Słabe krążenie może powodować zmęczenie, bóle głowy, zimne kończyny, a nawet problemy z sercem. Proste sposoby na poprawę krążenia krwi: Ruszaj się częściej – nawet 5 minut spaceru za każdym razem, gdy siadasz, jest dla Ciebie dobre. Dodaj przyprawy – imbir, pieprz cayenne i cynamon pobudzają krążenie krwi. Pij więcej wody – odwodnienie zagęszcza krew. […]
Dlaczego czasami głód nie dotyczy jedzenia
👉 Czasami wydaje nam się, że jesteśmy głodni, ale może to być sygnał czegoś zupełnie innego. Co może maskować głód?PragnienieZmęczenieStres emocjonalny 💡 Co robić?Wypij szklankę wody przed jedzeniem.Naucz się odróżniać głód fizyczny od emocjonalnego.Odpoczywaj – brak snu powoduje fałszywy apetyt.
Leczenie i zapobieganie alergii na owoce cytrusowe 🍋🍋🟩🍊
Przed rozpoczęciem leczenia należy dokładnie ustalić diagnozę. Jeśli owoce cytrusowe wywołują reakcję alergiczną, należy z nich zrezygnować na dłuższy czas. I nie chodzi tylko o świeże owoce, dieta nie powinna zawierać żadnych pokarmów ani napojów, które wykorzystują świeże owoce, skórkę lub sok.Ponadto należy powstrzymać się od stosowania cytrusowych olejków eterycznych zawartych w perfumach i produktach […]
Dlaczego siedzenie ze skrzyżowanymi nogami może być niebezpieczne
Wiele osób ma zwyczaj siedzenia z jedną nogą nad drugą. Taka pozycja może jednak negatywnie wpływać na krążenie krwi i zdrowie pleców. Dlaczego ta pozycja jest niebezpieczna?👉 Zwiększa ciśnienie w żyłach, co może przyczyniać się do powstawania żylaków.Powoduje nieprawidłowe ustawienie miednicy, co może powodować ból pleców.Pogarsza krążenie krwi, zwłaszcza jeśli siedzisz przez długi czas. Co […]
Dlaczego ważne jest utrzymanie równowagi kwasowo-zasadowej organizmu
Równowaga kwasowo-zasadowa (pH) wpływa na ogólny stan zdrowia, w tym poziom energii i stan zapalny. ⚖️ Jakie pokarmy zwiększają kwasowość?Fast foodySłodyczeCzerwone mięsoAlkohol 🍋 Co sprzyja środowisku zasadowemu?Woda z cytrynąZielenina (szpinak, kapusta)AwokadoOgórki
Dlaczego ważne jest, aby naprzemiennie pracować i odpoczywać dla oczu?
Spędzamy dużo czasu przed ekranami, co negatywnie wpływa na zdrowie naszych oczu. Co może powodować zmęczenie oczu?Ból głowySuchość i pieczenieNiewyraźne widzenie 💡 Jak chronić oczy?Przestrzegaj zasady 20-20-20: co 20 minut patrz przez 20 sekund na obiekt oddalony o 20 stóp (6 m).Używaj nawilżających kropli do oczu.Unikaj jasnego światła z ekranów przed pójściem spać.
Dziedziczność jako główna przyczyna migreny 🤯
Dane dotyczące przyczyn i mechanizmu rozwoju migreny (naukowcy nazywają ten obszar „etiologią i patogenezą”) są nadal uważane za niekompletne, a naukowcy wciąż muszą wypełnić wiele luk i odpowiedzieć na wiele pytań. Jednak już teraz nie ma wątpliwości, że migrena jest chorobą dziedziczną lub chorobą z dziedziczną predyspozycją. Stwierdzenie to jest poparte statystykami, które pokazują, że […]
Czy istnieje związek między jelitami a nastrojem? 🧠
Coraz więcej badań pokazuje, że nasze jelita są drugim mózgiem. Wpływa na emocje, odporność na stres, a nawet poziom lęku. Dlaczego mikroflora jelitowa jest ważna dla psychiki?Około 90% serotoniny jest produkowane w jelitach.Korzystne bakterie zmniejszają stan zapalny, który może powodować depresję.Brak równowagi w mikrobiomie wpływa na układ nerwowy, powodując niepokój i zmęczenie. Jak wspierać mikrobiom […]