Wiele osób ma zwyczaj siedzenia z jedną nogą nad drugą. Taka pozycja może jednak negatywnie wpływać na krążenie krwi i zdrowie pleców. Dlaczego ta pozycja jest niebezpieczna?👉 Zwiększa ciśnienie w żyłach, co może przyczyniać się do powstawania żylaków.Powoduje nieprawidłowe ustawienie miednicy, co może powodować ból pleców.Pogarsza krążenie krwi, zwłaszcza jeśli siedzisz przez długi czas. Co […]
Category: Odżywianie sportowe
Czy istnieje związek między jelitami a nastrojem? 🧠
Coraz więcej badań pokazuje, że nasze jelita są drugim mózgiem. Wpływa na emocje, odporność na stres, a nawet poziom lęku. Dlaczego mikroflora jelitowa jest ważna dla psychiki?Około 90% serotoniny jest produkowane w jelitach.Korzystne bakterie zmniejszają stan zapalny, który może powodować depresję.Brak równowagi w mikrobiomie wpływa na układ nerwowy, powodując niepokój i zmęczenie. Jak wspierać mikrobiom […]